2022怎樣預防和治療牙周炎和牙齒松動 關于牙膏這8件事輕松預防牙周炎
牙周炎，這是一種侵犯牙齦和牙周組織，從而導致患上的慢性炎癥，而且這是一種對于大家的牙齦有破壞性的疾病，這就需要大家在生活之中要做好牙周炎的預防，下面主要給大家介紹一下如何在生活之中做好牙周炎預防呢?
1、鼓漱法：鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺口內像含物一樣，用兩腮和舌反復做鼓漱動作，口內會產生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢咽下。
2、牙齦按摩法：通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。
手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齒約數分鐘。
牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。
3、牙線除污垢法：細菌要24小時才能從牙斑轉變為齒垢，如果在這個過程當中把牙齒清理干凈，就可以有效預防牙周病的發生。據觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌。
4、刮舌法：舌頭是細菌的溫床，刷牙時順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛生。
5、最新研究發現，葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認為，葡萄干可清熱解毒，能預防火牙”。
雖然目前吃葡萄干的人口腔更健康尚未得到證明，但專家在無籽葡萄干中發現了5種有益于牙齒和牙齦健康的化合物：齊墩果酸、石竹醛、白樺脂醇、樺木酸、5-羥甲基-2-糠醛。其中，齊墩果酸能減緩造成齲齒的一種細菌，抑制牙周疾病另一種細菌的生成，并能阻止細菌附著在牙齒表面。
總之，若是想要預防患上牙周炎這種疾病的話，建議一定要積極的掌握這些預防的方法，從而避免自己的身體患上牙周炎這種疾病，還有就是建議大家在生活之中一定需要注意飲食，飲食上一定要吃清淡的食物。
