2022怎么預防痔瘡或者便秘 怎么預防痔瘡出現

相信大家對痔瘡并不陌生，雖然我們平時沒多大的影響，但是一旦吃了稍微刺激性的食物的話，那種滋味是非常難受的。火辣辣的疼痛，坐立不安。讓人人自危都怕自己也患上了痔瘡，特別是現代人的飲食習慣都不好，更加成為了痔瘡的高發人群。那么我們應該怎么預防痔瘡呢？下面告訴大家幾種預防的辦法，對痔瘡的預防有很大幫助。

多喝水、多吃纖維粗的食物。

喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的谷類和薯類等。

潤滑肛門。

經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺得麻煩，抹上一點凡士林也可以。

不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。

因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

便后清洗干凈。

痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦干凈，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

多活動。

不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

勿提重物。

提重物也會引起腹壓升高，應避免過度用力。

勿抓撓患處。

痔瘡的部位有時會發癢，切勿去撓，一旦撓破，會造成感染，還會加重病情。

控制體重，飲食切記過飽。

體重過重，下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張。飲食過飽，也會引起腹壓增高。

孕婦是痔瘡的高發群體，可以嘗試每4—6小時翻一次身。

最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。

溫馨提示：要想預防痔瘡其實沒有那么困難，難的是有沒有這個心，不要總想著自己不會得這個病，而忽略了疾病的預防，和良好生活習慣的養成。特別是孕婦，更要注意預防痔瘡，才能給你懷寶寶的身體減少一點負擔。