2022怎么樣才能聞到自己有沒有口臭 怎么樣才能沒有口臭

每個人都希望自己的口氣能清新，特別有口臭的人更加的期望自己的口氣是清新的。但是，他們首先得解決口臭這個問題，有的人說嚼口香糖可以改善口臭，確實有一些作用，但是沒有辦法根治。下面小編為大家介紹一些可以告別口臭的方法。

呼吸暢通，才能吐氣如蘭

因此應該清胃火，同時保證睡眠，勞逸結合。胃火盛的人若想搞定口臭問題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。另外吃飯時要細嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

告別口臭基本功——做好口腔保潔

口臭很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結石或積垢污物。口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分解發酵后可產生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口臭比較重的原因。

良好的口腔衛生習慣對于消除口臭很重要。比如飯后漱口，每天認真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發現及治療牙齒疾病。另外，口臭嚴重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑，引發口臭不爽的問題。

肝腎滋潤了，口臭才清新

如果除了口臭之外，還兼有心煩失眠，或腰膝酸軟、口燥咽干等癥狀，有可能與肝腎陰虛有關，可咨詢醫生后服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火，潤燥生津。因為唾液中含有天然的抑菌物質，所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖。

身體濕熱導致口臭不爽，清淡飲食是除味的根本

中醫認為，如果口臭惡濁，類似于大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱癥有關，同時身體還表現出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

口臭的原因是多種多樣的，它可能是因為吃了某些食物，也可能是因為患上了某種疾病，都有可能出現口臭的情況。以上為大家介紹了自己告別口臭的方法，大家按照以上所說的做，相信可以很快的告別口臭的。