2022孕晚期坐骨神經疼怎么緩解 孕晚期坐骨神經痛最快的康復方法

進入孕晚期之后，有些孕婦會覺得下腰部、大腿根的骨頭和大腿內側有很明顯的刺痛和酸痛感，這就是坐骨神經痛的表現。因為孕晚期孕婦的體重會快速增加，加上腹部增大，這樣會給腰背部帶來很大壓力，加上胎兒增大擠壓到坐骨神經，所以引起坐骨神經痛。下面看看孕晚期坐骨神經痛怎么改善。

1、局部熱敷：孕婦出現坐骨神經痛可以嘗試通過熱敷的方法緩解，把熱毛巾、熱水袋敷在靠近臀部的地方，每次敷30分鐘，這樣可以促進血液循環，減輕疼痛。

2、調整睡姿：進入孕晚期之后孕婦的腰背部壓力會非常大，如果用仰臥的姿勢睡覺背部壓力會更大，所以孕婦睡覺應該采取側臥的方式，同時稍微彎曲膝蓋，在兩個膝蓋之間墊一個枕頭，后背部也放一個靠枕，這樣就可以減輕腰背部的壓力，緩解坐骨神經痛。

3、加強腰背部肌肉的鍛煉：孕婦可以在理療師指導下進行腰背部的鍛煉，這樣可以增強肌肉力量，對減輕坐骨神經痛也是有幫助等。

4、多休息：孕晚期坐骨神經痛不能使用藥物進行治療，站立或者坐的時間長會加重疼痛，所以孕婦平時要多休息，盡量避免勞累，臥床休息時可以適當抬高雙腿，這樣可以減輕下肢水腫，減輕坐骨神經的壓力，平時走路的時候不要穿高跟鞋，要穿平底鞋。

5、物理治療：如果孕婦坐骨神經痛比較厲害，影響了睡眠，可以到中醫院在專業醫師的指導下進行物理治療。

孕晚期出現坐骨神經痛要完全消除是很難的，只有等到分娩后才可以恢復正常，不過孕婦可以通過日常的護理減輕疼痛。平時盡量不要長時間站立或者久坐，工作時間長了要適當活動一下四肢，而且注意不要彎腰搬抬重物，疼痛嚴重的時候可以到中醫院去進行治療。