2022孕吐怎么辦如何減輕孕吐痛苦 孕吐嚴重別死扛緩解孕吐有竅門

絕大多數女性在懷孕期間，特別是懷孕前三個月的時候，都曾經出現過不同程度的孕吐，并且絕大多數女性會感覺非常的不舒服，這時怎么減少孕吐是備受大家關注的一個問題。減少孕吐其實可以采取多個方面的辦法，下面分享5個小妙招，還不趕快來跟著一起學學。

第一、飲食

女性懷孕之后應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過于飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅干、烤饅頭片、面包片之類的，比較干的零食，不要讓胃部長時間空著，不然容易引發惡心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較為清淡的食物。

第二、藥物

在孕吐比較嚴重的情況下，為了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。

第三、運動

在有孕吐反應的時候，也不要總是躺著或坐著，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利于加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。

第四、心理

懷孕期間的心情對于孕吐的出現有比較大的影響，在壓力過于大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助于緩解孕吐。

第五、轉移注意力

在有孕吐的情況下，不要總是想著這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。

孕吐發生的幾率非常的高，對于情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對于比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生采取其他方面的辦法。