2022孕期手腳腫吃冬瓜可以緩解嗎 孕期手腳不腫正常嗎

手腳浮腫，顧名思義就是手腳腫大，很多孕婦朋友在孕晚期會出現手腳浮腫的現象。那么，孕期手腳腫的原因有哪些呢?孕期手腳腫怎么辦呢?接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內容。

孕期手腳腫的原因有哪些

在孕期28周以后，準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段比較易出現水腫現象，并且隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。水腫發生的原因有很多，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分潴留，還有準媽媽下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導致出現浮腫的癥狀。

孕期手腳腫怎么辦

1、盡量把腳抬起來。工作時可以在桌子下面放一個凳子或一摞書，把腿放在上面。在家時，盡量靠左側躺下。

2、坐著的時候不要蹺二郎腿，也不要把一只腳壓在另一只腳上。

3、經常做伸腿動作：把腿伸出去后，先蹬腳跟，再輕輕勾腳，以伸展小腿肌肉，然后轉轉腳踝，動動腳趾。

4、穿舒服、寬松的鞋子，別讓浮腫的腳受到擠壓。

5、不要穿在腳踝或小腿處襪口特別緊的短襪或長襪。

6、穿齊腰的孕婦專用護腿長襪。早上起床前，先穿上它，使血液沒機會在你的腳踝處聚集。 7、多喝水。這能減少體內水的積聚。

8、經常鍛煉，媽媽要多走路、游泳或騎健身車。

9、健康飲食，避免垃圾食品。

以上便是小編為大家介紹的關于孕期手腳腫的一些內容，希望對大家有所幫助哦。小編覺得出現這種現象，孕婦朋友們不要喝太多水，不要老是呆在家里，要出去外面走走，活動活動筋骨。同時也要早睡早起。