2022孕期肚子脹氣疼痛怎么辦 孕期肚子脹氣怎么辦?

懷孕是一項艱巨的工程。尤其是懷孕的初期和中后期，孕婦會出現很多身上上的不適癥狀。其中，肚子脹氣就是一項。那么，孕婦肚子脹氣怎么辦呢？今天，小編就來為肚子脹氣的孕婦支支招，有需要的趕緊來看一下啦！

孕期肚子脹氣難受怎么辦？

1、多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2、多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

以上四點就是小編今天要分享給大家的，解決孕婦肚子脹氣的小妙招。孕媽媽們即使沒有這個毛病也可以來了解一下，說不定可以分享給有需要的孕媽媽呢。另外，孕婦脹氣對胎兒并不會造成大的影響，孕媽媽不必過于擔心，但是也不要掉以輕心。