2022孕期吃得很清淡了還是便秘怎么辦 孕期便秘憋得難受排不出來怎么辦

孕期便秘可以稱為是妊娠便秘，大家一定要引起高度性的重視，好多女性朋友們在懷孕的時候黃體酮的含量會升高，這樣會導致人體的腸道蠕動減慢，如果沒有重視飲食，就特別容易形成便秘的癥狀，便秘的女性朋友們會有腹痛癥狀，而女性也不可以隨意性的亂用瀉藥，否則會引發早產等癥狀。怎樣解決孕期便秘，下面我們將為您詳細介紹一下相關的內容，希望能夠幫助到大家。

1、中藥療法。便秘的女性朋友們需要利用清熱行氣導滯的中藥才能緩解病癥，可以給患者用大黃，檳榔，赤苓，炒枳殼，炒訶子，大腹絨，將這些中草藥用水煎煮服下，能夠有效的緩解便秘的癥狀。中藥對人體的副作用較少，大家需要嚴格控制好藥物的劑量。

2、推拿法，孕期便秘的女性朋友們在每天晚上睡覺之前，用兩手的手心來回的搓揉人體的腹部，按照一定的方向按摩腹部，能夠有效的促進腸道蠕動，還能夠促進人體排便，這種方法是針對輕微的患者朋友們療效較為顯著。

3、食療法，孕婦朋友們有便秘的癥狀，需要多吃一些清淡的食物，可每天早晨需要空腹喝一杯淡鹽水，可以刺激腸道蠕動，另外還需要吃胡桃仁粥，芝麻粥，無花果粥，這些都是具有潤腸通便的作用，能夠有效的緩解便秘的癥狀，而且營養價值非常高，不要擔心會對寶寶帶來傷害。

怎樣解決孕期便秘就介紹到這里，相信大家都有一定的了解。孕期的女性朋友們需要每天養成一個上廁所排便的習慣，還應該要每天多喝一些水，要保持愉快的心態，嚴格的控制熱量的攝入，要保證營養的均衡性，多補充一些蔬菜及瓜果，女性可以適當的做一些體育運動。