2022孕婦夏天怕熱是怎么回事 孕婦夏天熱的難受怎么辦

夏天的天氣炎熱，動不動就會產生高溫，讓人受不了，對于普通人如此，更不用說是孕婦了。孕婦身體本身的熱量就比較高，溫度上升令人非常難受。高溫天氣是需要孕婦做好應對措施的，嚴重的可能還會中暑，需要從多方面入手進行解決。那么，孕婦夏天怕熱怎么辦?

-穿搭篇-

1.準媽媽穿衣要注意選擇寬松的、透氣、吸汗的布料，這樣可以更好地散熱。選擇棉、麻或紗布材質，比較清透涼爽，而且較能散熱通風，流汗后不會有黏膩的不適感。

2.一件式長裙比褲裝更舒爽，可以嘗試穿比較寬松的孕婦裙，有助于腹部散熱。

3.選擇色彩明亮的衣服，如粉紅色、淡藍色、米黃色等，淺色系衣服給人以清爽舒服的感覺，而深色系的衣服不僅吸熱，還給人帶來悶熱感。

4.由于孕媽咪腋下、胯下容易出汗，建議選擇服裝時，腋下和胯下的剪裁要寬松，比較容易排汗。

5.一些比較怕熱的孕媽，腳心很容易出汗，因此，建議穿孕婦涼鞋吧，給雙腳降降溫。

-飲食篇-

1.飲食盡量清淡

比較燥熱體質的孕媽咪，飲食應盡量選擇清淡、清爽食物，例如：面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等，較能提高孕期的胃口。

2.適量吃些下火食物

腸胃不錯，但體質燥熱的孕媽咪，可選擇能幫助下火的食物，例如：綠豆、梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿卜等。不過這些屬寒涼的食物，孕媽不要吃過量哦，以免對脾胃造成損傷。

3.忌油炸燒烤食物

過于油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火，應該盡量少吃。

4.少吃偏熱性食物

例如：荔枝、榴梿、麻油雞、羊肉爐、姜母鴨等都是屬于比較燥熱的食材，夏季盡量少吃一點，謹防上火。

5.冰飲莫吃過量

夏季很多孕媽會吃各種冰飲冰淇淋等等來降溫，但是這些冰涼食物吃多了會造成腸胃刺激，更嚴重的會引發早產，因此，冰飲等要少吃。

-居住篇-

1.避免用鹵素燈或鎢絲燈燈泡，以免增加室內溫度，建議改用LED燈或省電燈泡。

2.使用竹椅或藤椅取代布沙發，或用涼席、涼墊鋪在布沙發，以增加舒適感。

3.床鋪可放涼席，被褥可選擇絲或棉等涼感材質，增加舒適度，提升睡眠品質。

4.床單顏色可選擇淺色系，視覺上比較有涼爽感。

5.東西向房子建議裝置隔光的布窗簾，以降低室內溫度，并增加空調效能。

6.室內可放些綠色植物，以增加室內濕度并降低溫度。

7.空調搭配電扇，以循環式吹法增加室內空氣的流通，但要記住不能直接吹到風。