2022孕婦喝啥飲料好 孕早期喝飲料對胎兒有影響嗎
飲料并不是孕期的禁忌飲食，但母嬰專家建議，孕婦還是少喝飲料為宜。因為市面上出售的果汁飲料，大部分含有防腐劑、色素和香精等添加成分，對孕婦及胎兒都不利。
市面上常見的飲料有：碳酸性飲料、果汁性飲料、功能性飲料、茶類飲料、咖啡類飲料等，這些飲料或多或少都會含有食物添加劑，這對胎兒的健康均可能造成不良影響，尤其是孕前3個月，是胎兒各器官發育的關鍵時期，盡量避免接觸各類飲料。
碳酸飲料如可樂、雪碧等，往往含有磷酸成分，它們進入人體后會和鈣發生反應，影響鈣的吸收，過量飲用可導致體內鈣、磷比例失調，輕度引起孕婦骨質疏松、小腿抽筋，嚴重時可制約胎兒骨骼生長。所以孕婦應該盡量少喝碳酸飲料。
現在市面上所出售的果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對胎兒有害無益，甚至有研究表示，人工合成色素可能會影響胎兒智力發育，所以孕婦應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。
孕婦不能喝運動型飲料，如紅牛、脈動、東鵬特飲等，因為運動飲料當中可能含有興奮性物質，孕婦喝了，可能引起寶寶胎動不安，對胎兒發育有影響的。而且功能性飲料，適合運動量大、疲勞的成年人飲用，孕婦及兒童均不宜。
茶類飲料，如各種冰紅茶、綠茶、茉莉花茶等，或多或少含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血，影響胎兒的營養吸收，制約胎兒的生長發育。
孕婦不宜喝咖啡類飲料，因其含有大量的咖啡因，對孕婦有刺激作用，能使心跳加快，血壓升高。而攝取過量的咖啡因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發育，所以建議孕婦少喝為妙。
孕婦要喝純天然、不含化學成分、添加劑、色素和激素的飲料。可以選擇市面上100%的天然果汁或自榨鮮果汁，也可以喝些酸奶、純牛奶；白開水是最適合孕婦的天然飲料。當然，偶爾在朋友聚會上，喝了果汁飲料或碳酸飲料，也不用過分擔憂，只要不要長期大量飲用，基本也不會對胎兒造成影響。
