2022孕婦反胃可以吃面條嗎 孕婦吃面條是不是沒營養

對于面條我們大家都非常的熟悉，它在我們的生活中是經常可以吃到的，靦腆是很容易消化吸收的，孕婦吃面條可以減少嘔吐的反應，而且還能給孕婦提供足夠的能量。

孕婦能吃面條嗎

孕婦能吃面條。面條容易消化吸收，對于孕吐厲害的準媽媽們來說，是不可多得的主食。但孕婦食用的面條，建議要煮得爛一些，才容易消化吸收。經過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發生，而且口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養，非常適合孕婦食用。但是，要注意，孕婦在食用面條的時候，建議不要吃過涼或過熱的面條，也不建議里面加入刺激性的食物相搭配，這些食物對不利于孕婦的健康，也不利于胎兒的成長。

方便面雖然也是面條的一種，但是不建議孕婦食用。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。孕婦吃方便面沒有好處，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用，一天最多吃一次，不能天天吃。

孕婦吃面條有什么好處

面條含有豐富的碳水化合物，能給孕婦提供足夠的能量

充足的主食攝入，是保證胎兒發育和孕婦自身能量供應的基礎前提。如果長期主食攝入不足，會加劇孕初期的嘔吐、惡心等癥狀。因此，如果孕婦厭倦了食用谷類植物，嘗試換一下面條作為主食也是不錯的選擇。

食用面條，可以減少嘔吐反應

由于孕吐反應，孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物，如面條等來減少嘔吐反應。

孕婦食用面條，可以補充銅物質

銅是妊娠期必不可少的營養物質，孕婦應保證每天攝入2毫克的銅。胎兒通過母體的胎盤來吸收銅，這對于子宮里胎兒的生長和發育是必要的。面條每100克中含有0.17毫克的銅，因此，孕婦可以將面條作為補充銅物質的食材之一。

孕婦吃面條的注意事項

不建議孕婦吃過涼或過熱的面條

面條的吃法豐富多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面，但建議孕婦不應為了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的面條。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收，大部分時間，孕婦吃碗溫乎乎的面條最合適。

建議孕婦在中午食用面條

面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，因此能產生較強的飽腹感，此外，面條能夠刺激人的思維活動。所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面條則不利于消化吸收。

孕婦吃面條的時候，建議喝點原湯

傳統飲食中有“原湯化原食”的說法。人們在吃完面、水餃或元宵后，都要喝點原湯。從營養學觀點來看，這樣做是有道理的。煮淀粉類食物時，其表面的淀粉會散落到湯中，當加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物，所以，喝原湯可以幫助減少積食。