2022運動節食減肥后例假不來了怎么辦 節食減肥不來大姨媽怎么恢復

很多女性朋友選擇節食的方式減肥，這種方式一旦“用力過猛”很容易會影響到身體的內分泌，導致月經失調。部分女性表示自己確實在節食減肥后出現月經推遲的情況。那么節食減肥導致不來例假的原因是什么?下面小編就來講講相關的女性減肥小知識，愛美的女性不要只顧減肥而傷害了身體哦，選擇科學減肥法才更健康!

月經周期，主要由下丘腦-垂體-卵巢三者相互作用來調節，任何一個發生“故障”都有可能引起月經異常。專家表示，女性月經很“敏感”，不僅下丘腦、垂體、卵巢可以影響月經，情緒、飲食等日常小行為都有可能刺激月經，造成月經紊亂。

女性月經來潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響，這個軸受大腦皮層的調控。當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時，大腦皮層會發生功能紊亂，加上節食進一步影響軸功能，導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少，女性月經、卵子生成就有可能受到影響。

擁有好的身材是女性一直追求的，減肥的方式有很多，如節食、運動、吃藥等，錯誤的減肥方式雖然可以使體重變輕，但對身體健康卻有較大的影響，而例假推遲就是如此。對于節食減肥的人群更會出現例假推遲的現象。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

如果長時間的節食，由于機體能量攝入不足，使體內的脂肪和蛋白質被消耗，促使雌激素合成出現障礙，從而影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，所以，不能為了減肥而節食。

小編提醒：保持完美體形需要科學地瘦身方法，單靠短時間內一種減肥方法是很難達到理想效果，最好制作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身“套餐”，糾正平時不良的生活方式。當出現月經延遲、經量銳減等癥狀，及時到醫院就診。平時也要多了解女性過度節食減肥危害有多大等相關常識，這樣才能健康減肥。