2022預防月經不調的方法 月經不調如何預防

月經不調是一種常見的現象，很多女性朋友不重視此病，長期不治療會帶來許多婦科疾病，嚴重的還會導致不孕癥，因此，一定要及時的預防與治療，下邊就聽專家為我們介紹一些預防月經不調的注意事項：

月經不調的預防有以下幾點要注意：

第一：注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

第二：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

第三：內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

第四：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上介紹了關于預防月經不調注意事項的講解，希望能對你更好的預防該病有所幫助。女性朋友一定要注意心情舒暢，愛惜自己的身體，只有處處小心才能遠離月經不調的困擾。祝你早日康復。