2022預防痛經的方法是什么呢 大姨媽來前做什么可以預防痛經

??身邊的女性朋友，經常看見她們在經期痛經，通常疼痛難忍時就會吃一些止痛片之類的藥品進行緩解。痛經是指經期前中后，出現腹部痙攣性疼痛。止痛藥只能抵擋暫時性的疼痛，要從預防做起。預防痛經的辦法到底有哪些呢?

??首先要了解月經知識。特別是十幾歲的女孩，缺乏經期常識在經期不穩等情況下，會產生許多恐懼、緊張的心理。緩解心理壓力對預防痛經有積極的作用。

??其次是要建立健康的生活方式。女性生理現象，與生活作息、飲食息息相關。在日常生活中特別是在生理期間，不宜過度勞累和長時間久坐不動，避免受生冷辛辣的食物刺激。

??再次是做好衛生工作。衛生工作特別像在經期、妊娠期等抵抗力較弱的時期，病菌容易入侵身體造成感染引起各類炎癥。衛生工作從哪些方面著手呢?衛生棉的選擇要慎重、夏季炎熱易滋生細菌的季節要保持外陰干爽、選擇吸收好好易透氣的衣物等。

??最后及時進行治療。許多疾病，在初發或者還在潛伏期的時候，一是很癥狀不明顯很難被發現，二是發現了卻容易被“誤會”，導致痛經的原因有很多，像盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病，都會有痛經現象出現。而這些常常被女性朋友誤會為正常的生理現象，致使身體健康受到傷害。經常性痛經的女性朋友，除了在經期，可以及早的選擇一家正規醫院進行檢查和治療。

??痛經給女性朋友身心傷害，很多女性朋友在經期不得不請假。給生活、工作和學習帶來影響。特別是在這夏季，天氣炎熱惹人煩惱，遇上痛經真叫苦不堪言。當出現月經不調或者痛經異常，要及早就醫治療痛經，以免耽誤治療讓其它婦科疾病乘虛而入。