2022預防乳腺癌常吃的水果 預防乳腺癌的食物及水果

乳腺癌是常見的惡性腫瘤疾病之一，乳腺癌疾病是可以通過日常的一些身體變化來自我感知的，在這里建議女性同胞們在每次月經來潮后都應該對乳房進行自檢，預防乳腺癌發病的可能。那么，哪些水果對預防乳腺癌有效?

1、芒果

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌癥的預防和抑制有關)。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。

5、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。

我們在平時的工作中應該多食用以上推薦的5種水果來有效預防乳腺癌的發病，另外，在平時佩戴胸罩時一定要注意佩戴時間不宜超過8個小時，防止乳房周圍的血液長時間得不到循環。在平時飲食上應該減少油膩和刺激性食物的攝取。