2022預防流感的8種食物 流感咳嗽吃什么食療方好

冬季到了，很多人就開始了三天兩頭發生流感的生活，而經常發生流感會導致身體素質大大降低，并容易引起肺炎或中耳炎，扁桃體炎、鼻炎等并發癥，因此，在平時生活中要積極調整身體素質，做好流感的預防措施，今天就為大家介紹一些有效預防流感的食療方，供大家參考使用。

1、薏米扁豆粥：首先準備適量的薏米及扁豆，洗凈后浸泡一晚上，然后放入鍋內煮成粥，可加紅糖或冰糖調味，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米和扁豆具有非常好的強健脾胃去濕氣的作用，能促進腸胃吸收，提高身體素質，從而加強身體對抗感冒病毒的能力。

2、紅薯姜湯：把適量的紅薯洗凈、削皮后均勻的切成小塊，然后把一塊生姜洗凈后切成薄片，兩者同時放入鍋內，加適量的水煮熟，在服用之前加適量紅糖調味即可，可在每天早晚飯后喝一杯。功效和作用：地瓜可以幫助身體補充碳水化合物、纖維素等營養物質，生姜具有暖身驅寒作用，服用后可有效提高身體素質，減少流感和風寒感冒的發生率。

3、熱梅茶：首先準備適量的腌漬蘇梅或紅鹽梅，放入杯中沖入熱開水，攪拌五分鐘后即可飲用，可在每天早餐與晚餐之間各喝一杯。功效的和作用：梅子當中含有大量的蘋果酸、琥珀酸等，在人體中可起到非常好的抗菌作用，從而具有防治感冒的效果。

4、薄荷茶：取適量新鮮的薄荷葉，放入杯子中用熱開水沖泡飲用，可在每天早晚飯后各喝一杯。功效和作用：飲用薄荷茶可緩解咽喉疼痛、口干等癥狀，也非常適合沒有痰或痰黃黑的感冒患者飲用。

以上就是今天為大家介紹的可預防流感的食療方法了，希望大家看完后對流感的預防有所幫助，除了通過上述食療方預防流感之外，在平時還應多吃一些清淡的營養豐富的食物，多喝溫開水，做好防寒保暖措施，流感肆虐期間盡量遠離公共場合，才能更好的減少流感的發生率。