2022預防感冒的方法繪本 普通感冒的預防方法

春秋季節是感冒以及呼吸道疾病的多發期，尤其是家里小孩和老人，這是多么的頭的事情啊。讓我教大家一些預防感冒的小技巧吧！　

　1、保護皮膚

冬季寒冷干燥，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現干裂發癢，要讓孩子多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

2、注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給孩子保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

3、堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，孩子的呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力弱，很容易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，可選擇太陽光充足、風較小的時間，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時，如此可提高小兒的體質。同時，不要讓孩子坐涼地：冬季地面溫度很低，孩子坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易發生感冒、腹瀉。

4、多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

5、合理飲食

冬季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳喂養外，應根據小兒生長發育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發生。

6、注意節制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為， “肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。

7、定時通風換氣，注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則容易感冒。

8、減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促孩子，手不要亂碰臟東西，及勤洗手，防止病從口入。

以上的預防感冒方法不知大家學會了多少呢？希望對大家有用。同時也希望大家要注重下自己的身體健康。