2022月子便秘怎么辦快速解決方法 月子期便秘怎么快速排便

相信生完寶寶的準媽媽們都有一段刻骨銘心的經歷，那就是坐月子。寶媽們在生產完寶寶后，身體會受到不同程度的創傷，因此需要臥床休息，靜心調理身體。月子期間產婦由于忌口和長時間臥床，容易導致便秘，下面小編來給大家介紹一下月子期便秘怎么辦吧。

1、月子期間一定要適當運動，不能一直長時間的躺在床上。坐月子要一直躺著這是錯誤的想法和做法，每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

2、月子期間一定要保持自己的心情平穩放松，精神愉快，不要有太多的不良情緒和過激反應。因為不好的情緒是會減慢你的胃腸蠕動的哦。

3、月子期間的飲食要科學。老輩人認為的坐月子不能吃蔬菜水果的說法，是不科學的。相反的應該是要適當吃些新鮮蔬菜和水果，特別是纖維成分大的瓜果，比如芹菜，香蕉等。當然，因為是坐月子，蔬菜盡量是水煮，水果也不要太涼的。三餐吃稀飯和粥，更容易消化。

4、很重要的一點，多多喝溫開水，大量喝。有益無害，多多益善。如果覺得沒胃口，可以適當加點蜂蜜和香油，注意是適當，不要太多哈。大家都知道蜂蜜這些是很潤滑腸道的。

以上就是小編關于月子嚴重便秘怎么辦的方法整理，希望能幫到各位寶媽們。另外， 產后便秘是很普遍的現象，寶媽們千萬不要覺得便秘難以啟齒而忍著身體不舒服，寶媽們要學會時刻保持愉快的心情，健康合理的調養身體，陪寶寶一起開心成長。