2022月經期體重什么時候恢復正常 月經期體重變化

月經是女性的特殊時期，在這個時期不僅是女性子宮膜剝落的關鍵期，而女性的情緒、體重也會發生變化。女性經期前后體重有什么變化?以下就是為大家詳細介紹的女性月經期體重變化。

月經期體重變化

通常女性朋友在經期是體重會增加1到2公斤，這種體重只是暫時的，對于想要瘦身的女性們不要太擔心，在月經結束之后，體重就會很快恢復到以前的狀態，想要減肥的女性朋友們，可以好好利用月經結束后的一星期進行瘦身，這時是瘦身的黃金時期，新陳代謝的速度比較快，但是在月經期間，一定要保存正常的飲食，及時是在瘦身的姑娘們，不然會導致月經不調的情況出現。

女性經期前后體重有什么變化

1、月經前

在月經來之前的1~7天，身體的脂肪會容易堆積，由于黃體素開始大量分泌。所以在月經的前幾天，身體會有水腫的感覺，這段時間，體重有可能會增加1~2公斤。

2、月經期間

一般月經期間，正常是7天左右。當子宮內膜連續幾天出血的時候，會發現體重有下降的感覺，所以會有很多人誤以為，在月經期間任意大量食用熱量高的食物，是不會胖的，那只是錯覺而已，是因為身體的雌激素濃度較低，其實，沒節制的用食一樣會胖。

3、月經后

月經完的一個星期，被譽為減肥的黃金期，因為身體的黃體素濃度很低，新陳代謝相對比較快，可以在剛完的一周內每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

其實女性朋友在月經前后和月經期，體重變化幅度增加到1到2公斤是正常的情況，只要和平常一樣正常飲食就可以了，可以適當的運動，還要保持身心健康，都是有益身心的。