2022月經期適合吃什么水果和蔬菜 月經量大適合吃什么水果

月經是所有女性都有的，每個人都會有自己的月經周期，處在月經期間女性的身體疲累，且會感覺到周身不適，陰道會產生出血現象，因此女性朋友們要注重月經期間的每個細節，特別是飲食的調理，月經期間應當多吃一些利于健康的水果。那么月經期間適合吃什么水果呢?

女性朋友處在月經期間必須要注重飲食的調理，可以多吃一些利于健康的水果，比如榴蓮，這是水果之王，長在熱帶的榴蓮可以做為經期的養生佳品，榴蓮是一種性熱水果，能夠驅散女性體內的寒氣，體質偏寒或者是痛經的女性應當多吃一些榴蓮，需要注意的是榴蓮不宜多吃，多食的話容易誘發上火的癥狀出現，導致女性朋友的身體燥熱。

另外還有番茄，番茄性甘且微寒，具有清熱解毒、生津止渴、健胃消食、涼血平肝的功效，月經期間多吃番茄的話，可以補血養血，還能夠增進患者的食欲，因此女性在來月經之后，應當多吃一些番茄，不但可以起到補血的作用，還能夠有效改善患者經期食欲不振等不良的癥狀。

櫻桃也是較為不錯的選擇，櫻桃當中的含鐵量較高，多吃櫻桃的話，能夠有效彌補女性經期內鐵元素的流失，還可以有效加速血紅蛋白的再生，增強了女性朋友的體魄，有效減少了經期產生輕微貧血的癥狀，另外櫻桃還可以激活女性朋友的消化系統，有效除去體內的濕氣，對于身體健康極為有益。

各位女性朋友了解上述的知識后，知道了月經期間能夠多吃的水果了。各位女性朋友一定不要忽視月經期間的飲食調理，處在經期必須要保證足夠的營養，多吃一些水果，可以補充身體所需，另外還要注意多休息，經期不宜過度勞累，要保證勞役結合。