2022月經來的量少而且發黑怎么回事 月經發黑量少是什么原因怎么辦

月經發黑是常見的月經不調的癥狀表現，主要由于女性的生活壓力增大，精神狀態不佳，不良的飲食習慣等都可能引發月經發黑的情況，女性要及時的治療月經發黑量少的情況，以便生理期能更好的排除體內毒素，那么月經發黑量少怎么辦呢?

1、飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便秘的癥狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。

作為女性要好好的呵護自己的健康生活，遠離月經發黑量少的病情，時間久了對健康不利，女性朋友們還需要合理膳食，遠離辛辣和冰涼的食物，每日要快樂的生活，學會釋放壓力，能遠離月經不調。