2022月經不調跟飲食有關系嗎 月經不調的辯證飲食護理

現在人們的生活壓力不斷的增加，很多的女性出現了月經不調的現象，出現月經不調對女性的正常生活有很大的影響，同時也嚴重影響著身心的健康，月經不調換的飲食是一定要引起大家的注意的，月經不調患者的飲食習慣對病情的減輕有很大的幫助，下面我們一起來了解一下。

月經不調患者的飲食護理：

　1.不喝含氣飲料

月經不調的女性經盡量經常和含氣多的飲料，如可樂、雪碧等，否則在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，引起經期不適。多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響患者正常飲食。

2.不宜喝濃茶

濃茶中含大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加經期的焦慮不安、煩躁等負面情緒，加重經血量，延長經期等，另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，加重月經不調患者的貧血癥狀。

3.多食用蛋白質多的食物

月經紊亂者經期出血量多，可造成血紅蛋白流失，因此患者可以適當補充含優質蛋白質的食物，及時補充經期流失掉的養分。如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優質蛋白質。

4.多食用高纖維食物

高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，有助于改善月經不調的癥狀。此外，纖維素豐富的食物還可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，幫助患者穩定負面情緒。

月經不調患者的飲食護理，對女性朋友的身體健康是有很大的影響的，出現了月經不調患者朋友一定要以積極樂觀的心態來面對，養成良好的生活習慣，注意飲食，多食用以上等對身體有益的食物，以便病情及早康復，減少月經不調對身體的傷害。