2022有糖尿病血壓高怎么調理才會降 糖尿病患者血壓低血糖高如何調理

高血壓糖尿病是高血壓與伴隨糖尿病，或者糖尿病合并高血壓的統稱。因為高血壓和糖尿病屬同源性疾病，二者的關系是相當緊密的。生活方式不正常、飲食不規律、高血脂都會導致這兩種疾病的發生。那么？糖尿病血壓高怎么調理？

1、忌食糖果。這類患者應忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量過高的蔬菜如土豆、白薯和山藥等。

2、熱量攝入與消耗平衡。制訂每天應攝取的總熱量，科學計算，使攝入和消耗的熱量達到平衡。

3、選擇優質蛋白。首先應限制蛋白質攝入量，血尿素氮升高者更需注意；其次，蛋白的來源應以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產品等優質的動物蛋白為主。

4、少吃高膽固醇食物。少吃蛋黃、動物的皮和肝臟等高膽固醇食物。

5、選擇低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性維生素及礦物質的過量丟失，因此需要補充新鮮的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西紅柿、黃瓜等。通常可在兩餐之間或睡前1小時食用，也可選在饑餓時或體力活動之后。為了避免餐后血糖增高，一般不建議正餐前后吃水果。

6、多食富含纖維食物。多吃纖維多的食物，如海帶、紫菜等。食物纖維不被小腸消化吸收，但能帶來飽食感，有助于減食，并能延緩糖和脂肪的吸收。可溶性食物纖維（谷物、麥片、豆類中含量較多）能吸附腸道內的膽固醇，有助于降低血糖和膽固醇水平。

7、少食多餐。每頓少吃，多吃幾頓，總量不變。這樣的方法，可保證在餐后血糖不會升得太高。

8、少吃葵花子、花生。很多女性喜歡吃瓜子、花生等零食，這類食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。

9、嚴格限鹽。普通人每天鈉鹽的攝入量應控制在6克以下，而高血壓合并糖尿病患者則最高不應超過3克。

10、注意晚餐時間。如果晚餐吃得太晚，飯后又缺乏適量的活動，那么食物中的熱量來不及消耗就會轉化成脂肪儲存起來。因此，最好把晚飯時間安排在下午6：30—7：30之間，這樣就有時間在晚飯后進行適量的運動。