2022抑郁癥為什么在冬季容易復發 抑郁癥為什么冬季容易復發

抑郁癥發作的時候情緒低落，自我評價非常的低，而且還會有內疚感，甚至還會有自殺的念頭，所以大家一定要特別的注意，而有的人會出現自殘的行為，有的患者在服用藥物之后病情被控制住了，但是又會有反復發作的現象，冬季抑郁癥容易復發嗎?下面就為大家具體的介紹一下。

冬季抑郁癥是很容易復發的。因為到了冬季氣候非常的冷，再加上陽光微弱，周圍的樹木的葉子都已經凋落了，這給人在精神上就會有一種無形的壓力，整天就會陷入郁郁寡歡的狀態當中，注意力難以集中，工作效率也會下降，整個世界都變得非常的冷清，再加上冬季白晝的時間非常的短，而晚上特別長，日照時間也是非常短的，這種變化讓生物鐘是沒有辦法適應的，有可能會導致生物節律紊亂，內分泌也會失調，所以很多人會出現精神狀態紊亂的現象。

除了由節氣會導致人體的抑郁癥復發之外，心理因素也是最主要的元兇，尤其是灰色生活事件會給人帶來應激性的創傷，就比如離婚失業還有生離死別等等，都會給人的精神帶來很大的創傷，而到了冬季看到自然一片蕭瑟的形態，真讓人受到創傷之后會再次觸景傷情，由于沒有及時的排解消極的情緒，往往到了最后就會導致抑郁癥再次復發，所以大家一定要特別的注意。

冬天抑郁癥容易復發嗎就介紹這里在冬季大家應該要去空氣清新陽光充足的地方散步，這樣是可以有效的減輕病癥的，另外還需要多參加文體活動，培養樂觀開朗的性格，每周至少是需要參加一次集體活動的，每次持續的時間要達到半小時。除此之外在冬季大家應該有意的穿顏色鮮艷的衣服，生活是需要有規律的，要改變個人的飲食結構，多補充高熱量的蔬菜水果。