2022抑郁癥患者怎樣自我調節 怎么強迫癥的患者怎樣來自我調節

咽炎是一種讓人感到很困擾的疾病，而且發病率普遍。慢性咽炎是咽炎的一種，對于很大一部分患者而言都是因為急性咽炎久治不愈或反復發作沒能徹底治療引起的，同時還會影響到相連的器官，因此需要及時進行治療。那么對于慢性咽炎患者應該怎樣進行自我調節來緩解病情呢?

(1)保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

(2)進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

慢性咽炎患者會有惡心、干咳的癥狀，會讓患者感覺很不適，同時也會影響自己的心情和食欲。因此在確診這類疾病的時候就要積極的進行治療，這樣才能早日康復。慢性咽炎的治療也是一個長期的過程，患者需要堅持治療，同時在飲食上也有很多需要注意的地方。