2022一歲半寶寶每天需要多少營養 一歲半寶寶每天需要多少維生素d

兒童期尤其是嬰幼兒正處于生長發育的快速階段，對鈣的需求也相應較大，因此，自寶寶出生后就需要不斷提供充足的鈣，才能保證正常的生長發育，并使骨骼和牙齒長得堅固結實。如果懷疑自己的寶寶缺鈣，你可去醫院檢查一下，盡快加以糾正。因為缺鈣不僅可影響兒童的生長發育尤其是身高的增長，也會引發一些其它問題。

那么寶寶每天需要多少鈣呢？

1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混合或人工喂養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

2、到了4-6月時，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

3、1-2歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調查顯示，我國1-2歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

4、早產兒及雙胞胎應在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

5、補充VD和鈣劑應持續到2歲。一般說來，兩歲以上孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射后會合成維生素D供人體利用，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富，同時生長速度較以前減慢，故佝僂病十分少見，一般不需要再額外補鈣。了500毫克的鈣，加上其它食物中的鈣，基本可以滿足生理需要。從膳食中補充鈣，不會發生補充過多的不良反應。

6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。多讓孩子做戶外運動，多曬太陽，能加強小孩體內維生素D的合成，促進鈣的吸收，保證小孩每天吸收到足夠的鈣質。這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

7、補鈣的途徑和方法很多，對于嬰幼兒來講，養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣是最好的方法。要從膳食中攝取足夠的鈣，就要進食含鈣量高、容易吸收的食品。在天然食品中，含鈣高、吸收較好的食品除了母乳，當數牛奶。一個嬰幼兒一天只要吃500毫升牛奶（相當于市售牛奶2瓶）就攝入