2022乙肝合并脂肪肝通過運動能恢復嗎 脂肪肝什么運動最有效降低轉氨酶

肝臟對我們來說尤為重要，幫助我們儲存肝糖原以及合成一些特異性蛋白質，幫助我們調節身體內各個系統的平衡。但是，由于我們生活一些飲食上的不注意或者是生活中的一些習慣，導致我們的肝臟由于某些原因患病，尤其是對于脂肪肝這種常見疾病，往往給患者帶來身體上的隱患。所以，了解脂肪肝這類疾病可以有效的幫助我們改正飲食上的問題以及生活中的壞毛病。那么，輕度脂肪肝進行哪些運動能得到改善呢?

首先，讓我們來了解一下脂肪肝的病因。脂肪肝有很多種，最為常見的是肥胖性脂肪肝，主要是由于體內脂肪堆積過于嚴重，百分之三十至五十的肥胖癥患者合并脂肪肝，對于重度肥胖癥患者脂肪肝病變率高達百分之六十一以上。對于酒精性脂肪肝，每天飲酒超過80-160克則酒精性脂肪肝發病率增臟五倍至二十五倍。同時，由于快速減肥造成的脂肪肝也不在少數，主要是由于脂肪分解量大大增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。那么，脂肪肝的臨床表現是什么呢?

脂肪肝的臨床表現多種多樣，輕度脂肪肝并沒有明顯的癥狀。這類患者多于體檢偶然發現。中、重度脂肪肝患者有類似慢性肝炎的癥狀，出現食欲不振、疲倦乏力以及惡心。同時會伴有肝區以及右上腹隱痛等。較為嚴重的患者可出現腹腔積水以及下肢水腫。如果遇到診斷困難時，可做肝活檢確診。

那么，輕度脂肪肝進行哪些運動能得到改善呢?輕度脂肪肝患者主要以鍛煉全身體力和耐力為目標，進行一些低強度運動以及中強度的有氧運動為主，主要包括：慢跑、跳繩、游泳、騎單車以及各種球類運動等。這類運動能有效的降低患者體脂比，促進肝脂肪消退。

綜上所述，輕度脂肪肝患者只要注意平時多鍛煉并且戒煙戒酒、減少進食脂肪含量多的食物。一般都能在一個月內得到好轉，數月內均可恢復。如果患者在運動一段時間后并沒有出現好裝，反而體力消耗的變快，就應該盡早的去正規醫院進行檢查以及治療，防止病情加重引起并發癥的出現。