2022夜里身上癢一抓一片疙瘩 每天夜里身上癢還出扁疙瘩

皮膚在晚上瘙癢是非常讓人煩心的事情，患者一方面需要控制自己不能總是用手撓抓，一方面又因為瘙癢而難受的不可容忍。除了正常涂抹止癢消炎的藥膏治療之外，患者需要從日常生活中做好調理，要不然可能就會讓患處發炎，下面小編就要開始教大家具體的緩解方法。

1、控制好洗澡的水溫和頻率。洗澡時水溫不能過高，最好是用與體溫相仿的水溫(不超過40℃)。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，并且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡后可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚，如硅霜、凡士林。

2、注意衣著。平時還應多穿寬松舒適的純棉衣褲，以減少對皮膚的刺激。

3、注意飲食。晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經興奮、加重瘙癢;多喝白開水，保持體內水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。

4、避免搔抓。由于瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環，因此患者要盡量避免搔抓。

5、衣物寬松。內衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。

6、飲食清淡。飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發物，多吃新鮮蔬菜、水果。

小編所提供的這些調理方法可以緩解患處的瘙癢癥狀，而且患者在晚上就要放松舒緩自己的心情，不能總想著會皮膚瘙癢的事情。不過最重要的仍然是要及時查找出病因，并按照療程使用藥物進行治療，要不然可能還會反復性發作。