2022腰肌勞損慢性期如何進行腰肌松解 腰肌勞損慢性期可以跳繩嗎

對于腰肌勞損這種常見的神經疾病來講，在發病過程中可分為急性期與慢性期，急性期主要是指患者突然出現腰肌勞損的癥狀，并在短期內造成劇烈的疼痛，而慢性期則是在急性期的腰肌勞損慢慢發展而來。那么慢性期的腰肌勞損有什么癥狀呢?

慢性期病人的癥狀沒有急性期那么嚴重，但是長期反復發作的腰部酸痛，可以給病人的學習工作及生活帶來明顯的不良影響，導致病人工作效率下降，嚴重者病人難以堅持正常工作。

這些癥狀在腰部受傷、勞累及受涼后可以加重，適當的休息、自己稍稍柔一柔腰部的肌肉，或者做做熱敷，甚至自己或讓旁人錘錘腰部，可以感到腰部非常舒服，癥狀可以有一定程度的緩解;還有許多人，他們抱怨經常有腰背部隱隱作痛，早晨起床后就可以開始疼痛，甚至在早晨快起床時，由于腰背部疼痛而不得不從睡夢中醒來;起床后活動活動后疼痛可以有一定程度的減輕，在一個姿勢下持續工作一段時間后，就有會開始出現逐漸加重的腰痛，而不得不停止工作;不少人在持續坐著看書，寫字，在電腦前工作或者打游戲時間過長，開車時間過長，或者長期坐著打麻將，在廚房擇菜、做飯、洗碗，或者打掃衛生等家務勞動一段時間后，就會出現腰背部酸痛無力，而不得不停下來休息一會兒。究其原因，有些人是由于睡覺的床不合適而導致的，有的就是由于腰部持續受力時間過長，使腰肌過分疲勞而誘發慢性腰肌勞損。

在腰肌勞損的腰背部酸痛癥狀緩解以后，應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉，調整工作生活節奏，加強腰部的保健，防止腰部受到風寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊，避免睡行軍床或者軟的沙發，起床后要適當做一些腰部運動。否則，慢性腰肌勞損的癥狀可能非常容易反復發作。

不少患有腰肌勞損的朋友在平時都不注意調理，這樣將會嚴重影響腰部的健康，甚至還會誘發腰間盤突出，所以，為了防止造成更大的影響，希望廣大腰肌勞損患者在患病期間一定要注意休息，避免做過重的體力勞動。