2022腰肌勞損可以通過按摩緩解嗎 腰肌勞損應該怎么按摩好

腰肌勞損的發病因素是多方面的，急性的腰扭傷之后沒有得到及時的治療或者是治療的不夠徹底，留有病根的話很容易反復發生，導致腰肌勞損，而且長期過度的腰部運動或者是腰部過度負荷的話也會造成腰肌勞損的發生，以下就具體的說一下腰肌勞損的按摩方法以及腰肌勞損的護理方法：

腰肌勞損是可以采用按摩的方法緩解癥狀的，腰肌勞損的按摩方法，揉腰，用雙手在腰上按摩就可以了，以腰部有發熱的感覺為宜，每次可以按摩10分鐘左右，擊打后背，雙手半握拳頭然后用自己能夠承受住的力度在腰部凹陷處擊打，每次10分鐘左右，腰肌勞損的患者可以按摩的穴位有腎俞穴，命門腧穴，委中穴，陰陵泉穴，陽陵泉穴部位。

腰肌勞損的護理非常重要，患者要注意腰部和大腿的保暖，根據天氣要適當的添減衣服，居住環境一定要選擇干燥的，通風的，避免寒潮，濕氣中的地方，在工作出汗后要及時的擦拭身體，更換衣服，也可以喝姜糖水驅寒，在工作中或者是平時的生活中要注意腰部的用力，腰部用力要適當，不可負重，要養成良好的坐姿，站姿，保持正確的姿勢，平時也一定要多注意休息，避免勞累過度。

通過以上的述說我們了解到了腰肌勞損的按摩以及腰肌勞損的護理方法，針對腰肌勞損的治療可以采用藥物治療，主要是消炎止痛藥物，可以采取理療，推拿，按摩等舒筋活血的方法治療，可以采取封閉療法，物理療法，針對嚴重的患者采取手術治療，腰肌勞損的患者在治療的時候一定要檢查清楚病因然后對癥治療，可以配合以上所介紹的按摩方法也能夠緩解到癥狀，同時有一個好的心情也是非常重要的。