2022心火旺引起失眠吃什么中成藥 心火旺引起失眠癥狀

我們的身體會跟著季節一起變化，我們的身體里面的陽氣在夏季的時候達到最高。陽氣往外散，我們的精神就比較興奮。而且夏天的時候我們最容易心火旺，很多種原因都會導致上火，所以就會出現失眠或者是睡眠質量不好的情況。那么心火旺引起失眠怎么辦呢？

泡腳去火

去火的方法有很多種，所以我們一定要搞清楚自己是什么原因導致得心火旺，才能更好的去火，改善睡眠質量。我們可以先用溫水泡腳，再慢慢加一點熱水，泡到腳熱、微微出汗的時候就可以休息。泡腳可以改善皮膚的血液循環，堅持下來可以起到去火的作用，也會讓你的睡眠質量變好。

牛奶解熱毒、去肝火

有很多人認為喝牛奶會導致上火，其實這個想法是錯誤的，夏天的時候飲牛奶可以起到很好的解毒去火的作用。如果你由于心火旺導致失眠的情況，可以每天在睡覺以前喝一杯牛奶，可以去火，堅持每天喝可以改善你的睡眠情況。

多吃一些苦味食物

苦味食物里面含有生物堿、尿素類等苦味物質，這些苦味物質可以起到解暑，消除上火的作用。如果你的心火旺導致睡眠不好，可以吃一些苦瓜，可以達到很好的去火的目的。

家中常備竹葉水、荷葉茶但是

我們如果想要去火，可以喝一些竹葉水或者是荷葉茶，竹葉和荷葉都清心去火的功效，可以去火助睡眠，如果平時心火過旺，可以適當喝些竹葉水和荷葉茶，但是不用飲用太多。

上面和大家說了可以去火的幾個小方法，在這里建議大家不要隨便的購買降火藥，由于我們每個人的身體情況不同，身體差異也不同，所以我們很難分清楚自己到底是屬于什么類型的上火。降火藥大多數屬于苦寒類，如果服用的太多，對我們的身上是有壞處的，就不能起到消除火氣的目的了。