2022膝關節炎可以游泳嗎 骶髂關節炎可以游泳嗎

關節炎早期一般不會有很明顯的癥狀，隨之病情加重。會慢慢出現紅腫，疼痛。活動受限等癥狀，在早期時應該及時采用正確方案進行治療。做到早發現早治療可以取得更好治療效果，而且在身體允許的情況下可以做一些有氧運動。那早期關節炎能游泳嗎？

早期關節炎可以游泳，游泳是一項非常受歡迎的有氧運動。通過這項有氧運動不僅可以提升抵抗力、免疫力，還能加強關節周圍韌帶肌肉力量，對減輕關節炎導致的不適癥狀有利。但是游泳時，有以下三個注意事項要重視一下。

1、注意水溫：游泳時的水溫不能太涼，水溫最好保持在26℃-28℃之間，過低的水溫很有可能會導致疼痛癥狀加重。

2、注意時間：游泳時間不宜過長，以半小時到一小時之間為宜。要是游泳時間過長會讓人產生疲勞感，對關節也會造成損傷。

3、注意保暖：游泳后要及時把身體沖洗干凈，然后穿上舒適寬松的衣服，做好防寒保暖工作可以降低關節疼痛的幾率。

患者除了可以游泳之外，還可以選擇其他有氧運動來鍛煉身體，比如：快慢走、散步、騎自行車、慢跑、廣場舞、瑜伽等。這些有氧運動都能起到強身健體的作用，只要避免劇烈運動、負重活動就不會對關節造成損傷。期間最好養成勞逸結合的習慣，尤其運動過后要多注意休息，不能長時間處于過度勞累的狀態中。

綜上所述，早期關節炎能游泳，只要注意游泳時水溫保持適中、時間不要超過一小時即可。平時關節處一定要注意保暖，這樣可以起到緩解和預防疼痛的作用。另外，要積極采用正確方案進行治療，病情不嚴重可以保守治療，比如：理療、按摩、藥物療法等。