2022膝蓋前后交叉韌帶撕裂如何修復 膝蓋前交叉韌帶位置圖

很多膝蓋前交叉韌帶損傷患者認為，通過手術或者是其它方法治療以后，靜養一段時間就能夠恢復健康了。實際上并不是這個樣子的，膝蓋前交叉韌帶損傷以后，要想完全康復只治療是不夠的，恢復后期患者必須做康復鍛煉。那么，膝蓋前交叉韌帶損傷的康復鍛煉怎么做？下面詳細介紹一下。

康復鍛煉方法一：屈膝練習

膝蓋前交叉韌帶損傷的恢復前期，患者可以通過屈膝練習的方法簡單的進行鍛煉。患者先坐穩，如果體重比較大或者是其它原因坐不穩的，也可以后背靠墻。然后用雙手將膝關節受傷的小腿抬起，讓膝關節彎曲90°左右，然后伸直，慢慢重復即可。

康復鍛煉方法二：抬腿練習

患者在恢復的中期，就可以做一些膝關節發力的練習了，比如抬腿練習鍛煉效果就很不錯。患者先坐在高度適中的座椅上，然后將受傷的那條腿伸直，雙手不要去幫忙，僅通過腿部和膝蓋發力將整條腿抬起，持續10秒后放下，不斷重復。

康復鍛煉方法三：跑步練習

膝蓋前交叉韌帶損傷的恢復后期，建議患者做跑步練習，而且是做急加速、急減速的變速跑步聯系，充分鍛煉韌帶的功能，只是膝關節的功能完全恢復正常。

對于膝蓋前交叉韌帶損傷的患者來說，進行康復鍛煉是非常有必要的，如果不進行鍛煉膝關節的功能是恢復不好的。一開始做康復鍛煉可能會有膝關節發酸，或者是輕微的疼痛感，這些都是正常的，患者不用過于擔心。在進行康復鍛煉的同時，患者還要做好飲食工作，不要吃辛辣刺激性的食物，忌煙忌酒，多吃富含蛋白質和鈣的食物，這將更利于膝蓋前交叉韌帶損傷的康復。