2022小腿肌肉拉傷癥狀與治療 踢球小腿肌肉拉傷癥狀
小腿是日常生活和運動必須用到的身體部位，一旦小腿出現肌肉拉傷情況，影響是巨大的！如何去辨別是否小腿肌肉拉傷呢？哪些癥狀是表現小腿肌肉拉傷呢？好好跟著本文一起學習、了解下吧！
小腿肌肉拉傷有哪些癥狀
1、小腿肌肉拉傷會痛，有些會出現浮腫等現象。當時會突然覺得小腿的后面像受了打擊，有被人踢了一腳或者有種“中彈”的感覺，會感覺非常疼痛。
2、有的受傷則是受傷者自己感覺到后面的肌肉有一下強力的收縮，或者響一聲，小腿的后面疼，腿出現跛行不能跑跳的癥狀。在提踵后蹬時，疼痛感會加劇。
3、小腿肌肉的外向大多沒有明顯的改變，但稍后會出現腫脹、變形以及皮下出血的癥狀。小腿的后面會有較為明顯的壓痛點，嚴重者的癥狀常常發生在肌肉的連接部位，摸上去會有明顯的凹陷或空虛感。此時，腓腸肌輪廓會消失，皮下也會產生瘀斑。
小腿肌肉拉傷怎么治療
1、冰敷
肌肉拉傷后，要立即的就地平臥，在受損的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收縮，血管收縮后就可以起到止血的目的，還可以達到止痛的目的。注意不要讓冰袋直接接觸皮膚，會引起肌膚的不適感。冰袋外包一層棉布即可。
2、抬高受傷的小腿
肌肉拉傷后，要抬高受傷的小腿，高過心臟的水平。抬高的目的是利于血液淋巴液的回流，有利于減輕肢體受損部位的腫脹，腫脹一減輕了，疼痛也就會有所好轉。
3、運用彈力繃帶包扎
肌肉拉傷后，在受傷部位而已予以彈力繃帶包扎，彈力繃帶因為有彈性的作用，也不會妨礙血液循環，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉的拉傷的固定作用，可以起到止血的作用。
4、休息
在小腿肌肉出現拉傷后，個人還是要注意小腿的休息，不要再讓受損部位的肌肉用力，這樣不利于肌肉的修復工作，從而延緩肌肉拉傷后的快速回復。
小腿肌肉拉傷的原因
沒有充分的熱身或者訓練后沒有適當的拉伸會導致小腿的疼痛，過度的上坡或者突然增加訓練量。大部分初級跑著會在小腿出現酸痛時，忽略其會導致的結果，加重傷病。訓練中脫水同樣會引起小腿肌肉的疼痛，許多跑者不注重訓練時的補水，同時汗液的大量分泌導致鈣、鉀和一些微量元素的流失，同樣會導致肌肉的疼痛，所以在運動中合理補充水分和礦物質很有必要。最普遍的原因是足部外翻，這種足部形狀使小腿肌肉和跟腱在運動中承受額外壓力，加大發生傷病的可能性。
