2022夏季預防中暑的方法有哪些 夏季中暑的預防措施和救護措施

夏季炎熱，在外出時稍不注意可能就有中暑的征兆，那么我們應該怎么在日常飲食中預防中暑的發生呢?當發現自己有中暑的征兆時應該采取什么樣的措施?今天小編就來給大家普及一下關于中暑的相關知識，讓大家可以度過一個涼爽舒適的夏天。

中暑主要是因為氣溫高、環境通風差，使體熱不能及時向外發散造成的。此時外出，應調整時間，避免中午高溫時外出。有些老人在此季節中常感到煩躁，疲乏無力，食欲減退，甚至出現頭暈、胸悶、惡心等這些癥狀，中醫講是“暑傷氣”，民間則說是“苦夏”。對此，可適當進補，保證睡眠的充足，并利用午睡時間，彌補夜晚睡眠之不足。

飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆制品(如豆腐)有利于心臟健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說法。為了消除或預防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝涼白開水或綠豆湯，可以解暑除渴。

tips1：伏天中，氣溫高、濕度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否則能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。

tips2:因暑濕造成的頭暈，可服用藿香正氣丸。風熱感冒，可服用雙黃連口服液

現在已經步入了夏季，各位朋友最好在家中常備一些防暑的藥物，以便于當家人有中暑征兆時及時治療，飲食方面也可以稍作調整，一日三餐中加入一些防暑的食物可以大大降低中暑的發生，這些都是日常生活中比較容易做到的事情，為了家人的健康，快點行動起來吧。