2022霧霾天氣吃什么清肺潤肺效果好 霧霾天多給孩子吃這些食物

現在出現霧霾的城市越來越多，霧霾對于人體健康的危害非常的大，特別是對準媽媽來說，不僅會影響孕婦的健康，還會影響嬰兒的健康。所以準媽媽們要注意改善自己的飲食，多吃一些清肺的食物。今天我就給大家詳細的介紹一下霧霾天氣的飲食原則，有需要的人趕緊來看看吧。

1、多食豆腐

霧霾天的時候，很難接觸到陽光，這樣會影響維生素D的獲取，進而導致缺鈣所以。所以大家應該多吃含有豐富維生素D的食物，維生素D可以促進鈣的吸收。所以說準媽媽們可以多吃豆腐，白蘿卜等。

2、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡，平時要注意多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能給身體補充維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、健脾補腎的作用。同時還要注意少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子等清肺化痰食品。

3、患者堅持服藥

有呼吸病的患者要注意堅持按時服藥，因為霧霾會加重呼吸道的疾病。平時如果有注意到自己身體出現異常，要及時的去醫院檢查治療。

6、多喝清肺潤肺的茶

平時可以多喝一些清肺的茶，能夠防治咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。比如說我們常見的羅漢果茶，建議大家在午后喝，效果更好。

以上就是一些有關霧霾天氣的飲食禁忌，為了自己的身體健康，生活在霧霾區的人都應該好好的了解一下。其實霧霾對我們的身體健康危害很大，特別是準媽媽，所以平時的飲食就要注意多吃清肺的食物，這樣可以減輕霧霾對我們的傷害。平時出門的時候可以佩戴口罩，能見度低的時候要注意交通安全。