2022為什么會腰肌勞損該怎么辦 如何快速有效的解決腰肌勞損

腰肌勞損是腰疼常見的原因之一，腰肌勞損指的是要不得肌肉、韌帶和筋膜等出現慢性損傷。腰肌勞損的癥狀主要有：腰部或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，而且這種疼痛會隨著氣候的變化或勞累的程度而變化。氣溫過低或濕度太大會加重病情，一般休息的時候癥狀會減輕。

什么原因會造成腰肌勞損呢?腰肌勞損是臨床上的常見病，也是一種多發病，發病原因很多。主要是以下幾點：1、腰部慢性積累性損傷，比如長時間的久坐久站，姿勢不正確，或者一些需要彎腰的職業者，都會使腰部肌肉長期處在牽引的狀態，久而久之就會產生慢性損傷，導致腰肌勞損的發生。2、一些外部因素，比如腰部扭傷治療不當就會引起腰疼的癥狀。3、一些先天性的腰椎畸形，也會引起腰疼。

如何緩解腰肌勞損呢?首先，如果疼痛的很劇烈，建議口服消炎鎮痛的藥物，但要根據醫囑服用;其次，可以選擇外用藥膏外敷止痛;可以用熱毛巾進行局部熱敷，可以在一定程度上緩解疼痛。

腰肌勞損患者可以進行自我保健，可以按揉穴位2分鐘，緩解疼痛癥狀;兩手半握拳在要不凹陷處輕輕的敲擊也可以緩解腰肌勞損癥狀;兩腿齊肩寬站立，雙手的手背放在北部沿著腰兩側按摩，腰部發熱后可以緩解腰肌勞損癥狀。同時腰肌勞損患者還要注意飲食，多吃些鈣含量高的食物，比如牛奶、海帶、豆制品等，要注意合理飲食，均衡營養。

腰肌勞損已經呈現年輕化的趨勢，所以，年輕的朋友們一定要注意腰部的保健，不要久坐久站，多活動，經常練習腿部肌肉，不要穿磨損嚴重的鞋子，出現腰部不適，要多注意，如果腰部疼痛劇烈，最好及時就醫，以免延誤病情，給身體帶來傷害。