2022為什么吃完油膩的東西惡心 一吃油膩的東西就惡心

吃了油膩的東西惡心本來是生活很平常的一件事情，多數是因為腸胃不好，消化不良引起的，可惡心難受，遇到這種情況如何緩解，怎么辦呢？

吃了油膩的東西惡心怎么辦

1、吃了油膩的東西感到惡心，就要及時到戶外，呼吸一下新鮮的空氣，避免在狹小的空間停留，或者再次聞到油膩的氣味，還有如果確實很想吐，可以用手指催吐，吐出來了也會好受些。

2、吃了油膩的東西惡心，就不要到處亂動，亂晃了，努力控制好自己的情緒，調整好自己的呼吸，讓自己平靜下來，想想其它的事情，轉移自己的注意力；輕輕揉一下自己的胸前，都可以緩解惡心的癥狀。

3、吃了油膩的東西惡心，平靜下來之后，可以多喝溫水，茶，酸奶，或一些維C飲料，能夠喝醋的，不妨喝點醋，都可以促進消化，都能緩解這些油膩帶來的不舒服感。但要注意喝茶的話，不要馬上喝。

4、吃了油膩的東西惡心，除了喝點東西緩解之外，還可以吃點其它的東西，比如：泡菜、水果中的桔子，一些味道酸的食物都可以緩解惡心感；還有吃洋蔥或蘿卜，效果也不錯，這些東西都能解油膩，蘿卜有消除腹脹的效果。

5、吃了油膩的東西惡心，還有點腹脹，難受的話，可以把雙手搓熱，手心向內，輕輕按壓在腹部，順時針輕揉幾分鐘，對腹部進行按摩運動，促進消化，這樣也可以緩解惡心癥狀。

6、吃了油膩的東西惡心，也可以簡單活動一下，散散步，幫助消化，散步之后，如果有所緩解的話，可以臥床休息，小睡一會兒，睡著了，自然就不會感覺到惡心了，睡覺時可以在屋里噴灑空氣清新劑，水果味的，效果不錯呀。

既然吃了油膩的東西惡心，那以后就要控制自己少吃或不吃油膩的東西，還是以清淡為主，畢竟吃多了油膩的東西對健康不好，如果實在是惡心的難受，那就需要上醫院進行檢查了，考慮是不是自己的肝膽胃出現了問題，對癥治療一下。