2022圍絕經期綜合征吃什么最有營養 圍絕經期綜合征多吃點什么食物

圍絕經期綜合征，我們又叫做更年期綜合癥，通常是指女性絕經前后，性激素出現波動或減少，導致的一系列自主神經系統功能紊亂。圍絕經期時，卵泡不會發育或者分泌雌激素，然后不能刺激子宮內膜生長，進而導致絕經。那么如果女性出現圍絕經期綜合征后應該吃什么呢?

1，蓮子百合粥，把蓮子，百合，粳米一起煮粥，每天早晚服用，這種食物比較適合于絕經前后患者出現心悸，健忘，肢體乏力的情況。

2，甘麥飲，把小麥，紅棗，甘草，水煎后服用，適用于絕經前后女性出現潮熱，煩躁，憂郁的情況。

3，枸杞湯，枸杞，桑葚，紅棗水煎服。比較適用于更年期患者出現頭暈，目眩，困倦，乏力等情況。

4，赤豆薏仁紅棗粥，把赤小豆，薏仁，粳米，紅棗，熬粥食用!適用于更年期患者出現水腫，皮膚松弛等情況。

5，枸杞肉絲冬筍，枸杞，冬筍，豬肉，放熱油炒熟，放入調味品即可食用，適用于更年期前后女性出現，昏眩，經血量多，手足心熱的情況。

6，生地黃精粥，把生地，制黃精，粳米，前兩味藥水煎取汁，加入粳米煮粥食用。

7，棗兒粥，把酸棗仁洗凈，水煎取汁，一起加入粳米煮粥，比較適合于更年期女性出現精神失常，食欲欠佳的情況。

8，紅棗黑木耳湯，把紅棗，黑木耳，加適量的水和冰糖，上鍋蒸一小時，即可食用。

女性到了四五十歲時，可能都會有圍絕經期綜合征，那么如果出現圍絕經期綜合征的患者，日常可以多食用以上這些食譜進行調理，不要有心理或思想包袱，愉快的應對生活中各種難題，積極鍛煉身體，提高自己的抵抗力，保持心情開朗，愉悅，笑對人生。?