2022胃不好南瓜養胃還是傷胃 南瓜粥養胃還是傷胃的

南瓜含有豐富的礦物質，吃南瓜不但可以排毒養顏，而且還可以養胃，是一種純天然的保健食材，一般人群都可以食用。那么你知道南瓜養胃還是傷胃的嗎?接下來小編就為大家介紹這方面的內容，感興趣的朋友趕緊來看看吧。

南瓜養胃還是傷胃的?

南瓜是我們是否常見的一種蔬菜，南瓜的營養價值比較高，含有豐富的維生素和果膠，經常吃南瓜有預防胃潰瘍的功效，經常吃南瓜還有養胃和排毒的作用，素偶南瓜特別適合胃不好的人食用，南瓜雖然是蔬菜，但是南瓜可以和很多的米搭配做成南瓜粥，或者是做成南瓜湯都是很好的選擇。

對脾胃虛弱的人來說經常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋補效果，南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，南瓜中含有大量的鈣、磷等物質，是健胃消食的好食品，南瓜中還含有大量的果膠，可以使得腸胃內的潰瘍面愈合，并且可以吸附有害物質，起到給腸胃排毒的作用，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，保護胃黏膜。所以南瓜具有很棒的養胃效果。

怎么吃南瓜更養胃

南瓜的制作方法非常簡單，可以用來煮湯喝，也可以用來煮粥，更加可以用來制作成菜餡食用，比如小米南瓜粥就是很好的健脾養胃的好食品，經常性多喝一些小米南瓜粥不僅僅可以起到養胃的作用，還可以增加營養，美容效果也是很突出的哦。

小米南瓜粥做法：

小米適量，清洗干凈，之后放在水中浸泡20分鐘，南瓜適量去掉南瓜皮，切成塊，將小米煮半個小時，之后放入南瓜，攪拌均勻，之后再煮15分鐘就可以了。

以上就是本文關于“南瓜養胃還是傷胃的”的相關介紹，相信大家對此都應該有所了解了。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。