2022痛經的原因及緩解方法 緩解痛經的藥見效快的

很多女性朋友在經受著痛經的折磨，有的癥狀不是很明顯，但是有的嚴重的會嚴重的影響工作與生活。目前也沒有治療痛經很好的藥物，主要是自己的飲食與生活調節。下邊介紹一些生活中治療痛經的方法，希望能夠幫助你走出痛經困擾。

妙方1：看喜劇放松大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

妙方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

妙方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

妙方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

妙方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

妙方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

以上介紹了治療痛經的小妙招，痛經患者不防試一試，看看效果如何?當然，這只是對于那種癥狀比較輕微的痛經有作用，當你經常痛經或癥狀較嚴重，建議你去醫院找中醫進行調理，盡量不要自行服用止疼片來簡單止疼。