2022痛經吃什么水果好一點 痛經吃什么水果最好最有效

??痛經問題總給女性患者帶去了很多的煩惱，特別是在飲食上，很多人都知道患有痛經，一定要注意不要吃涼的和辛辣食物，那么、對于水果的選擇，痛經患者吃什么水果好呢?我們一起看看以下介紹吧。

??痛經吃什么水果好?

??很多女性朋友都認為月經期間是不能吃水果的，因為他們總認為水果是寒性的東西，吃了會造成痛經、月經不調等等的一些列問題，尤其是冬天到了的時候。這種觀念是錯誤的，水果里面含有豐富的營養，不會造成月經不調等問題，相反，一些有痛經的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。那么，痛經吃什么水果好?

??一般比如：香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

??多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

??但是，月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。月經期間的飲食不僅可以調節月經問題，而且對女性健康也是有很大的幫助，但是適宜的飲食是最重要的。

??溫馨提示：以上就是關于痛經吃什么水果好的介紹，大家知道了么?水果雖然都有好處，但是不是任何水果都是可以吃的哦，一定要選擇有利于自身痛經的水果，確保不會讓痛經反復發作。