2022體育鍛煉對糖尿病有多大好處 糖尿病在健身房鍛煉應注意什么

糖尿病患者如果能夠適當地進行一些體育鍛煉，那么對身體是非常好的，有問必答網專家指出，可惜，有不少的糖尿病患者，由于缺乏運動的相關知識，所以只是盲目的鍛煉身體，并不知道在運動的時候的注意事項，這樣反而會害了身體。

糖尿病病人運動應該注意些什么？

1.運動強度要慢慢地增加，運動前後應做適當的暖身，緩和運動。隨身攜帶方糖，巧克力，餅乾或飲料，在低血糖發作時，立即食用。

2.隨身攜帶識別卡，最好有人陪伴。

3.運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，赤腳運動是很危險的。

4.血糖控制不良(飯前血糖值超過250毫克/公升或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。

5.不要空腹運動，尤其是使用胰島素，或口服降血糖藥物後。

6.在極端溫度(高溫，極冷)和天候不良(霧天，雨天)時，不宜做室外運動。

7.有視力模糊，玻璃體出血，神經系統知覺損害或曾有高血壓，中風，心臟病，肝，腎功能不好者，不適合做劇烈運動，需讓醫師評估後再運動。

酒類糖尿病患者要少接觸，最好戒掉。大量喝酒者會造成血液中有機酸，尤其是乳酸濃度升高，有機酸在腎臟阻礙尿酸排泄，當血液中乳酸濃度為300毫克/升時，尿酸排出量明顯下降，血尿酸迅速升高。雖然有人主張高血壓、冠心病患者可少量飲紅葡萄酒，但是，伴發痛風或高尿酸血癥時，還是不飲酒為好。

從這些注意事項中，我們可以看到，糖尿病在運動以后，可能會有加重的跡象，所以患者在平常，可以在口袋里放幾顆糖，如果發現自己有頭暈的癥狀的時候，就可以立刻吃上一顆，這樣就可以避免糖尿病造成的低血糖的癥狀的出現了。