2022體內濕氣重的人怎么調理 怎么調理體內濕氣重
濕氣，對于女性來說，不僅是健康的殺手還是美麗的殺手。濕氣乃萬病之邪，很多病都是由于體內的濕氣引起的。女人體內濕氣重，不僅會生病，引發一些婦科疾病，還會出現水腫、虛胖、長痘、口臭等情況降低我們的魅力值。
而且，濕氣的常常不是單獨出現，它經常拉幫結派。對于女性來說，很多人本身就是寒性體質，體內的寒氣和濕氣結合，簡直要鬧翻天的節奏。
女性濕氣重怎么調理？
1、適當的吃甜食
雖然甜食會加重我們體內的濕氣，但是適當的吃甜食對我們的脾胃有非常好的保健作用。中醫中說道，甘入脾，甘味的食物有一定的健脾功效。而且吃甜食會給我們帶來愉悅感。如果一個人心情比較好，她的消化吸收系統也會變得很好。
但是，甘味食物也有分類：甘甜、甘淡、甘寒。，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”，二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。
2、偶爾吃酸護肝護脾
肝和脾是互生互長的關系，養肝就養脾。而酸入肝經，酸性食物可以健肝護脾。而健脾是去濕的根本。體內濕氣重多半就與脾有關。
所以濕氣重的女性在平時可以適當的吃些酸性的食物如如梅子、檸檬、米醋等等，這類酸性食物可以護肝護脾。
3、可以吃水果但不要貪多
現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。
因為，最養人的其實是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。
4、可做經絡調理祛濕氣
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病癥。
對于濕氣重的女性，可以去做做經絡調理，配合技師的手法，效果非常明顯。
5、可以用中藥調理去濕
體內濕氣重與脾有非常大的關系。脾主運化，如果脾胃受損就會導致體內的水分難以排出，郁積與體內，造成濕氣加重。
