2022陶勇醫生教你三招預防干眼癥 少刷手機或有助于預防干眼癥

預防干眼癥出現的方法有哪些?干眼癥這種疾病的出現，給大家帶來的傷害是很大的，如果不好好的治療的話，就會引起很多的并發癥，甚至還會導致大家出現失明，所以大家要積極預防這種疾病。那么，預防干眼癥出現的方法有哪些?

1、多眨眼。

這幾年工作和學習的壓力是越來越大了，大部分的人經常工作和學習時間很長，這也讓眼睛得不到正常的休息，長期處于疲勞的狀態，同時也不注重保健，這也就加速了眼部疾病，所以建議大家多做眨眼運動，因為眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

2、長時間使用電腦者注意。

由于工作的狀況，很多人使用計算機工作的時間都很長，讓眼睛得不到一定的休息，這也就引發了眼科病癥，因為總是使用計算機的人，特別是現在的青年人要時刻的留意自己的眼睛，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

對于干眼癥這種疾病的預防方法，我想大家應該很清楚了。眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛出現問題的話，會嚴重的影響大家的生活，甚至還會給大家帶來更嚴重的傷害，希望大家平時可以多注意自己的身體，保證自己有個健康的體魄。