2022糖尿病人飲食食譜大全 糖尿病飲食順序視頻

關于糖尿病患者飲食上到底注意哪些問題，在平時的飲食上我們應該怎樣合理的食用飯菜，要控制糖尿病患者的血糖，一定要知道飲食中應該先吃肉類呢還是先喝湯呢，明確這一點就知道如何控制血糖升高。那么，糖尿病患者飲食順序應該是怎樣的呢?

吃主食要少稀多干。主食主要是碳水化合物，各種面食、米飯、粥、粉等。看起來貌似差不多，其實對糖友來說，吃什么樣的主食差別還是很大的。主食選擇應少稀多干，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃里消化的時間長，所以升糖指數較低，對血糖的影響也較慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。

吃完主食再吃肉。很多病人認為肉類含脂肪較多，因此不吃肉，其實糖友可以吃肉，但要少攝入高油、高脂的食物，所以肉類等食物應放在主食后食用。糖友吃了一定數量的主食后，攝入的肉類自然就會相應減少。另外，魚肉的制作也應用較為清淡的烹調方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。

最后喝湯。因為先喝湯的話，會很快就會有飽腹感，但不久又會感到饑餓，只能再吃些別的食物充饑，這樣不利于糖友控制血糖。

我們在平時的飲食上一定要按照上面介紹的方法來進食，要保持先吃蔬菜再吃主食最后喝湯，這樣才能讓我們身體的各項指標都正常，要合理飲食，要保持每天都有一個好心情，這樣才能保證身體營養平衡。