2022糖尿病能吃燕窩果嗎 糖尿病能吃燕麥米煮粥嗎
在日常生活中，很多人喜歡吃燕麥片。燕麥片是很好的食物，營養豐富。糖尿病人在飲食上相當慎重，那么糖尿病人能吃燕麥片嗎？
糖尿病人能吃燕麥片嗎
因為糖尿病不能夠通過一些方法徹底的治愈，主要的一個治療和緩解方法就是日常生活中的飲食以及生活習慣，所以說在生活當中我們一定要重視自己的飲食健康，摒棄那些不良的嗜好，
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用;
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4.它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品;
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
通過上面的介紹之后我們發現，其實麥片是可以給我們的身體帶來很多保健功效，還能夠幫助老年人預防心血管疾病，對糖尿病患者來講是可以降糖減肥的，所以說糖尿病人當然可以放心的吃燕麥片了。
燕麥片的功效與作用
潤腸通便
當今患有便秘情況的人群是越來越多了，而導致當代人便秘的原因有很多，其最常見的有壓力大、飲食不規律等，還有就是因為飲食太過于精細。這些原因都有可能會導致膳食纖維以及粗纖維攝取的不足，在這種情況下腸胃的蠕動就會變慢，從而導致出現排便困難以及便秘等多種情況。而燕麥片中含有大量的膳食纖維，這種營養物質可以有效促進腸胃蠕動從而改善便秘的問題。特別是一些腸胃功能正在逐漸減退的中老年人，他們出現便秘的情況就更加頻繁，所以在日常生活中這部分人群就更應該多吃一些燕麥食品，以此來幫助促進腸胃蠕動。
延年益壽
建議老年人在日常生活中應該適當的多吃一些燕麥片，吃燕麥片不僅可以有效的預防便秘等問題，同時還可以幫助中老年人預防心腦血管等多種疾病的作用。其最重要的是它具有非常有效的延年益壽的作用。這是由于在燕麥中含有非常豐富的亞油酸等多種營養物質，這種物質對于老年人常見的糖尿病、脂肪肝、浮腫、便秘等都具有非常好的輔助治療功效。同時還發現，老年人吃些燕麥，還可以幫助老年人快速的增強免疫力以及抵抗能力，從而對延年益壽有非常大的幫助。
降血脂
多吃一些燕麥還具有很好的降血脂功效，很多究證明燕麥片對控制血脂升高具有很好的作用，在降血脂的同時還可以有效的控制膽固醇。市場上很多降血脂的藥物都有很的副作用，而燕麥片既有類似的良好的降脂療效，同時還可以預防血脂升高，并且對人體健康還沒有任何的副作用。以上這些都是燕麥片的功效與作用。因此提醒廣大朋友，每天在準備早餐的時候應該盡量避免油條、麻團等油炸類的食品，燕麥片才是最健康、營養的選擇。
糖尿病人的飲食指南
菜肴少油少鹽
糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
少吃動物內臟類食物
“多吃肉、少吃飯”并不科學，有人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。
進餐定時定量
注意進食規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。
無糖糕點也要控制
雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是淀粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。
多食用粗糧
在控制總熱量的前提下，碳水化合物應占總熱量55%-60%左右。日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。對于糖尿病患者來說，單糖類的攝入要嚴格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。
