2022糖尿病吃什么水果合適呀 糖尿病人吃什么水果最好

??關于夏季的出現更多水果的出現，也讓患者在選擇飲食上寬松了很多，糖尿病病人可以選擇水果，但是也存在一定的禁忌性，為了更好的幫助大家不再迷茫，下面針對“糖尿病病人怎么選擇水果”進行詳細的指導分析。

??糖尿病病人飲食上怎么選擇水果？

??水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數（是指每一種食物吃進去以后，升高血糖的一種速度和能力）并不高，且水果含有豐富的維生素，無機鹽和膳食纖維。

??糖尿病病人血糖降至正常水平并平穩一段時間是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，應根據水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數而定。一般一天食用3-4兩，在選擇時，要選擇生糖指數不高的水果。

??推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

??慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

??不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

??通過以上關于“糖尿病病人怎么選擇水果”的介紹，希望大家已經了解，同時在臨床上一定要改掉那些不好的生活習慣，從而搭配臨床上有效的治療手段，從而幫助患者達到臨床上的康復，也使患者不再受到疾病的困擾。