2022濕邪體質怎樣調理 寒濕體質怎樣調理

每個人的體質都是不一樣的，因此，調理自己的身體的方法也是各不相同的，那么你知道中藥如何調理濕寒體質嗎?知道中醫養生嗎?濕寒體質是什么你又知道多少呢?今天我們就來相信的介紹下。

關于中醫養生，真的是博大精深。而下面我們就要為大家介紹一下中藥如何調理濕寒體質，如果你是這種體質，不妨來看看。

中醫理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。

用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

面對濕寒體質又該怎么調理呢?

注意保暖

濕寒體質的人平時很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重體內的濕氣。

補充氣血

濕寒體質——寒即血液循環差，濕則是體內的水分過多，無法正常代謝。只有體內的血液充足，就能保證血液循環的通暢，消除體內的寒氣。濕寒在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了濕寒，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。不過補氣血是一個長期的過程，需要堅持。

運動

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散濕寒的作用。

適當的出汗

適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微發汗，都可以達到一定的祛寒的效果。

飲食驅寒

可以經常吃一些辛辣、溫熱的食物可以去除體內的寒氣。最好不要食用冷飲。但若是體內濕氣重，這種濕寒體質的調理辦法以祛濕為主，不妨多喝茶。具體方法是：取茶一小包，沖入170ML開水，等待3~5分鐘后飲用，剩1/3時續水，可連續沖泡2~3次。

熱療去寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等;有的用各種理療儀照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因濕寒引發的各類疾病。

濕寒體質的人，日常生活還要注意防止濕寒入侵，不要淋雨，洗頭后要及時把頭發吹干，冬天要注意保暖，尤其是手腳和腰腹不能受凍。一旦發現自己是濕寒體質就要及時進行調理，以免加重癥狀。

日常飲食

因地制宜

冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。

因人制宜

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。

另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不錯的選擇，可自行選配。

少吃寒涼的食物,運動鍛煉,增強自己的體質.大棗,山楂,櫻桃,石榴,荔枝,青果,榴蓮,木瓜,橘,柑,白果等都屬于溫熱性水果。

這些是祛濕的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋蔥,馬齒莧,鯽魚。

自我鑒定

上廁所時有殘尿感，尿量很少。

排尿困難，下腹部有抵抗感。

體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務。

身體寒冷。

到了秋天、冬天就冷得睡不著。

下肢特別寒冷。

易上火、頭暈、口渴。

一到傍晚，腳就有些腫脹。

長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

晚上常往廁所跑。

以上就是小編為大家介紹的關于中藥如何調理濕寒體質的相關內容，相信大家之前也都知道中醫養生的好處，而今天，我們像大家介紹了濕寒體質是什么以及中藥調理這種體質的方法，大家在以后的生活中也可以這樣進行調理。