2022濕氣重怎么調理最快效果最好 濕氣重怎么調理最快最好視頻

濕邪喜歡潛伏在脾胃虛弱的人體內，脾胃虛弱不利于身體水循環，讓身體濕氣滯留體內，導致濕氣重。濕氣重的人四肢乏力，臉上出油，身體沉重，看上去要肥一圈，上個廁所大便溏粘，很難沖掉。按摩一個穴位，適時喝一碗祛濕湯，有助于打開身體祛濕開關，快去祛除濕邪，讓身體快速排出濕氣。

按摩一個穴位——承山穴

中醫認為，承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，濕氣重的人點按承山穴會有明顯的酸脹痛感。經常按摩承山穴，會有身體微微發熱之感，這是陽氣生發、濕邪減少的跡象。

具體按摩方法：找準承山穴，剛開始按壓時手法要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜。等身體適應后可加重按摩手法，每天按摩1~2次，一次15分鐘左右。

老中醫提醒，按摩承山穴的最佳時間是下午3點至5點，此時身體氣血旺盛，可助攻祛濕。老年朋友經常抽筋的，也可按摩此穴緩解。

喝一碗湯——馬齒莧薏仁茶

藥療不如食療，祛濕喝赤小豆薏仁茶效果最佳。說到祛濕，很多人可能會知道赤小豆和薏仁，但是這想要發揮祛濕健脾效果，遠遠不只是赤小豆和薏仁這兩種食材，加入5種祛濕材料，讓馬齒莧薏仁茶消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

原料：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g

做法：熬煮之前先將赤小豆、薏仁和芡實用清水浸泡兩小時;將其余材料洗凈;材料準備好后放入砂鍋中，加入清水750ml，大火煮沸5分鐘，改用小火熬煮45分鐘即可，取茶水飲用。

淡竹葉、綠茶等容易有渣，為了方便取水可用紗袋包好再熬煮。嫌麻煩或者想要節約時間的朋友，可以直接選購袋泡茶，一次一茶包，每天飲兩次即可。赤小豆補心，利水消腫;薏仁健脾胃、消水腫、祛風濕;馬齒莧去火、解毒;芡實健脾養胃;槐米是補氣、補脾等等。幾種材料搭配，有祛暑、清熱解毒作用，又有健脾、養胃、益腎的作用，還有其他一些止痛的作用，對于夏天祛除濕邪很有幫助。

適宜人群：此湯較適合痰濕體質和濕熱體質的人食用。一般來說，痰濕體質的人多有肥胖、胸悶、四肢倦重等問題，濕熱體質的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤瘡和粉刺，食用馬齒莧薏仁茶可祛除體內濕氣。